哺乳期间出现胀奶、疼痛，具体有以下几种方法缓解：
1、应尽量及时疏通，排出乳汁，避免长时间乳汁淤积，细菌入侵后引起感染，否则容易形成化脓性乳腺炎。可以顺乳腺导管到乳头的方向按摩乳房，促进乳汁排出，尽量让婴儿多吮吸，有助于缓解胀奶症状，或者可以采用吸奶器吸出乳汁。及时使用上述方法，早期的胀奶疼痛基本可以缓解；
2、如果胀奶比较严重，乳腺局部肿胀明显，需要及时到医院就诊，可以选择注射器穿刺抽吸乳汁，缓解胀奶疼痛；
3、如果已经形成脓肿，严重时需要局部手术切开引流脓液。
平时尽量养成良好的哺乳习惯，按时哺乳，出现胀奶的情况及时处理，尽量到医院就诊让医生指导。