里急后重该怎么缓解？
饮食：食物充分熟透，忌食生冷、不洁食物，不吃残羹剩饭；选择易消化的食物，高纤维、高糖、高脂肪的食物建议回避一下；避免油腻、辛辣、酒精等对肠道有刺激的饮食。
生活习惯：注意个人卫生，勤洗手；注意充分休息、调节好情绪，避免心理压力过大；便后常规温水清洗肛周，清洁后选取柔软纸巾擦拭。
规律运动，戒烟限酒。
轻症非感染性疾病的患者可服用蒙脱石散、益生菌等非处方药物。
需要注意的是，如果上面这些措施都不能缓解症状，或者里急后重将进一步加剧，需要及时前往医院就诊，进一步明确病因。
里急后重可以自愈吗？
里急后重是多种疾病中的一个症状。只有原有疾病治愈或缓解了，里急后重才能缓解或消失。
里急后重影响睡眠怎么办？
对于感染性疾病，一般给予相应的抗生素及对症治疗即可缓解症状，如果治疗前期仍影响睡眠，可遵医嘱排除药物禁忌，酌情使用改善睡眠的药物；
对于非感染性疾病，且伴有腹痛腹泻者可酌情使用抗胆碱能药物或止泻药，如仍不能改善可遵医嘱酌情使用改善睡眠的药物；
睡前可常规温水清洗肛周，清洁后选取柔软纸巾擦拭。